Mtr: 10 km al battibaleno

Posto in ritardo l’allenamento di ieri. 10 km al ritmo di 5’33”. Fatti un scioltezza, senza affannarmi.
I 20 km di domenica li sentivo nelle gambe. Li sentivo che mi aiutavano. Proprio in questi casi capisci che l’allenamento è utile.
Oggi piove, quindi si salta: passiamo a domani.

allenamento_30

Avevo anche perso un guanto, durante la corsa. Alla fermata del tram mi ha raggiunto un altro podista che l’ha trovato e me l’ha portato. Grazie della gentilezza, anonimo corridore ceco.